芳兰幽芷-健康信笺｜端午插艾话养生

粽子是端午时节的传统美食，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗妙方，是端午节前后的最佳养生食品。

欢度端午节，体育娱乐活动无疑是一项重要内容。端午时节传统运动项目比如龙舟竞渡、水中抢鸭、远足登山等，都是很好的文娱健身活动。适度的有氧运动，出出汗，可以达到内外通达、阴阳平衡、强健体魄的作用；但需注意过量的运动会引起伤津耗气、乏力燥热，有碍健康。

端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，皮炎、湿疹、手足癣等皮肤病开始多发，更是妇科炎症的高发季节。

端午自古有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。艾蒿性温味芳香，含有挥发性芳香油，是各种有害病毒细菌的克星。古医书《五十二病方》记载，艾叶味苦、辛（苦燥湿、辛散），性温（温通血脉），药效归肝、脾、肾经入脏腑，具有“清热解毒、除湿止痒杀虫灭菌”等作用。

民俗将“艾草”可作食用：如“艾糕”、“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，直接用艾叶草的叶子包米饭来做着吃的。艾叶糕具有“祛除暑热、健脾利湿”作用。

而艾叶也被称之为女性的养生草，历代医家用之者并非少数。艾有“理气血，逐寒湿；温经，止血，安胎”作用。可有效治疗月经不调、宫冷不孕、崩漏带下，妊娠胎漏、湿疮疥癣等妇科问题。芳兰幽芷杀菌消炎修复凝胶将对女性健康有益的艾叶提取物融入产品中。萃取天然八珍本草精华，用天然草本由内而外养护女性身心健康。

据现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。故民俗中的谚语“家有三年艾，郎中不用来”。

端午时节是一年中阳气渐盛的时节，天气较闷，加之现代人工作压力大，易引起烦闷忧郁。人的情绪变化会影响脏腑功能，亦可导致精神疾患，就如《黄帝内经》所言，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。总的来说，夏季养生，心宜静，心静清凉，没有过多杂念，行为就会不急不躁。

这个时节里，闲暇时光可适当赏玩花鸟虫石，鉴赏书法音乐以移情养性，保持心情舒畅；多用豁达、微笑来面对周遭之事，则“正气存内，邪不可干”；同时要注意早睡早起，避免伤津耗液，阴液存，则阳燥无，机体阴阳平衡，则无烦热、骨蒸潮热之虞。

端午时节注意饮食调养，适当运动，保持心情舒畅并适当采用艾草以芳香辟秽，避瘟驱邪，就能远离疾病，尽享岁月时令之美。